Где живёт серотонин?

Рано темнеет, ультрафиолета, влияющего на обилие серотонина (гормона счастья) в организме, досадно мало. Как избежать депрессии? Своими секретами хорошего настроения поделились земляки.

Нина Крупенько,  г. Житковичи:

— Утро не бывает плохим, важно настроить себя на правильную волну. Умываю лицо, наношу немного крема — и жизнь заиграла красками. Главное, работать над собой и самому нести в мир позитив. Вот, случается, у пожилого человека нет настроения, он в магазине старается влезть без очереди, чтобы ему первому уделили внимание. Тогда, улыбаясь, замечаю: «О, элита наша пришла!» Обстановка разрядилась, а в следующий раз тот же покупатель сам приходит с улыбкой.

Ева Бакунович,  д. Гричиновичи:

— Каб не такие великие ночи, то сидела бы одна в деревне, а так приехала к дочке. У меня 13 детей, 24 внука и 13 правнуков. Мне всю жизнь некогда было думать про настроение. Хозяйство держали большое: три коровы, пять свиней, огород… Вчера мне исполнилось 80 годов, то добрэ, что живу. В Гричиновичах хата моя осталась особняком, соседи, кто помёр, кого родные забрали, поговорить не с кем. Погощу у каждого из детей, и зима пройдёт.

Елена Чернушевич,  г. Житковичи:

— Самое важное — создавать настроение. Умылся — и радуйся жизни, несмотря на погоду. Чашечка кофе тоже хорошо. Но главное, улыбайтесь, господа! Вы заметили, что стоит улыбнуться даже суровому собеседнику, как он невольно откликается тем же. Очень поднимает настроение доченька. Ей пять лет, и каждый день слышу оптимистичное: «Мам, у меня получилось!» Например, вчера она стала выговаривать «р» … Так что дети — отличный антидепрессант.

Александр Ницевич, г. Туров:

— Придёшь на работу — сразу же настроение поднимает начальство. Когда шуткой, а когда и по-серьёзному. Тружусь животноводом в ОАО «Туровщина», а бурёнки скучать не дают! Эх, если бы коровы умели говорить, то многое бы рассказали о нас, людях. Для настроения. Дома очень радует доченька Милана, ей годик, так что с каждым днём у нас что-то новое. Когда возвращаюсь с работы, ей никто, кроме папы, не нужен. Это очень вдохновляет, несмотря на любой сезон.

Валентина ПОКОРЧАК